Witam, szukam jakiegos suplementu zapewniajacego pobudzenie, koncentracje - chodzi mi o zapamietywanie, najogólniej cos co bedzie sprzyjać nauce, co polecicie? Nie chce zadnych końskich dawek, najlepiej gdyby było to coś co mogą brać osoby z lekkim nadciśnieniem. Znalazlem cos takiego: [...]
[...] wpływa tochyba na wydolność szczególnie podkoniec treningu ale uzupełnienie wody poprzez carbo jest chyba niezbyt dobrym rozwiązaniem. interesuje mnie jak wygląda róznica pomiędzy carbo a izo jeżeli chodzi o subiektywne odczucia. z góry dziękuję apropos jeżeli ktoś zna jakiś niezły suplemeny na poprawienie wytrzymałości siłowej proszę pisać.
[...] treningi piłki nożnej (średniej intensywności) w tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię wszystko dobrze aby nie marnować ani jednej jednostki treningowej i zapewnić organizmowi najlepsze warunki do pracy. Moim [...]
[...] średnie ale wie na czym ten sport stoii bo wygląda b.dobrze. Sprawa mnie zaciekawiła więc teraz moje pytanie. Czy to jest prawda czy to są po prostu miejskie opowieści dziwnej treści? Jeżeli to prawda to prsiłbym o podesłanie kilku linków do tematów po któych zrozumiałbym o co dokłądnie chodzi. No chyba że komuś się chce dać w tym poście wykład
Wlasnie.. chodzi o to ze cwicze juz 2 lata na silowni. po 6 miesiacach na początku przytylem fajnie.. 10 kg masy. i od ponad roku nic anic nie idzie masa w gore, wpie,rdalam wszystko co sie da i nic.nawet brzuch mi nie rosnie, obwody takie same tylko siła poszła w góre bardzo i wyrzezbilem sie a masy dalej brak. nie chce sie rzezbic,chciałbym byc [...]
[...] agencje i mówi , że mógł by mi pomóc się zarejestrować w agencjach. Angielski znam na takim poziomie podstawowym. Tylko mówił , że generalnie teraz są słabe okresy jeżeli chodzi o pracę. I że luty i marzec mogą być ciężkie. Ale z drugiej strony powiedział , że mają jeszcze sporo pracy tam gdzie on jest. Co myślicie ? EDIT: i druga sprawa tak [...]
[...] piersiową. Średnio jeden trening zajmuję mi 50-60 minut pracy z ciężarami a rozpiska tygodniowa wyglada tak: pon: klatka wt: plecy śr: barki czw: ramiona pt: nogi Jeśli chodzi o kolejność to sprawdzałem już kilka i taka mi osobiscie najbardziej odpowiada. Odnośnie głównego pytania to w dni na klatkę oraz plecy przychodzi mi robic 5 ćwiczen [...]
[...] to samo tak samo jak w necie wiec o to moja prośba to was wszystkich Kto ze mnie zrobi Kulturystę małego;P kocham dźwigać ciężary i pracuje w lesie i tam tez dźwigam dobra chodzi mi żeby ktoś dal mi naprawdę bardzo dobre rady co to treningow mam siłownie w domu Ławka pod sztangę do ćwiczeń i obciążenie 100kg ławeczkę do brzuszków zwykla [...]
[...] w dużej profesjonalnej siłowni i czytam te posty a na każdym co innego... Zastanawiam sie jak ćwiczyć aby było dobrze w sensie w jakie dni a w jakie regeneracja... Jeśli chodzi o stosowanie diety to tak stosuje ją ( nie w 100% bo by mi wypłaty nie wystarczyło ale w miare moich możliwośći). Kieruje sie do Was z pomocą jak radzicie aby na [...]
Witam. Czy kompleksy metaboliczne i crossfit to jest to samo? Rozpisałem sobie trening z kompleksami i crossfitem ale zacząłem się zastanawiać czy to nie jest przypadkiem to samo? ;p Postanowiłem sobie ćwiczyć 3x crossfit i 2x kompleksy : Pon - cross wt - kompleksy śr - cross czw - kompelsy pt - cross I jeszcze mała prośba - czy mógłby ktoś rzucić [...]
Witam! Otóż chodzi mi o to że ciągle w tym okresie zapadam na przeziębienia i nie mam zielonego pojęcia co mam z tym zrobić Jest to bardzo uciążliwe bo ciągłe przerwy w treningach krzyżują poważnie moje plany i założenia.. I przyczyną wcale nie jest zły sposób ubierania itp. Proszę o radę co w takiej sytuacji zrobić, może jakieś badania.. nie wiem [...]
[...] ponieważ mój kolega ją stosował . a więc 1. Zaczołem dopiero 4 dni temu i ustawiłem sobie ,że będe jadł od 14-22 i jeśli jest te 16 godzin to co moge pić , e.w jeść chodzi o owoce czy absolutnie nic ?? 2. Ile posiłków 3 ? Porady osób ,którzy stosowali tą diete mile widziane :] [...]
Eldo wszystkim. Moje pytanie dotyczy BCAA, a mianowicie czy włączenie tego suplementu pomoże? Ćwiczę na siłowni od 2 lat (regularnie od paru miesięcy). Jeśli chodzi o właściwości hamujące katabolizm to nie ma aż tak dużo do ochrony ale co do mechanizmów zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre [...]
Witam, mam do was pytanko, chodzi mi o barki a konkretnie io ich zewnętrzne strony, jakoś mam problem z nimi nie mogą sie gdzies "rozszerzyć" i nabrać masy, zaokrąglenia na boki co byście mi poradzili żeby ten problem zlikwidować? jaki plan ?? zazwyczaj ćwiczye takim planem 3 s/10/8/6 - wyciskanie sztangi z klatki 3 10/10/8 - arnoldki 3 [...]
Witam, chciałbym sie zapytać jak to w koncu jest z tymi aerobami. Jestem na redukcji i biegam po południu, ale teraz zamienie to na rano i zastanawiam sie ktora opcja jesli chodzi o posiłek przedtreningowy była by najlepsza: 1.Brak posiłku, całkowicie na czczo 2.4 białka jaj 3.4 białka jaj + 15ml Oliwy 4. 60g Owsianki na wodzie/mleku + 4 białka [...]
mam ogromny problem a wiec chodzi o mo´j tylek,jest calkiem plaski i twardy. moj chlopak nawet nie ma za co zlapac...nie jestem osoba gruba wrecz przeciwnie ale gdy juz zaczynam wiecej jesc to wszystko odklada mi sie na boki i nic nie idzie mi w nogi lub tylek-jakie cwiczenia moga mi pomoc,prosze niech ktos mi pomoze... Płeć: Kobieta Wiek: 22 [...]
miernie powiększona lewa komora serca. O co tutaj chodzi? Co oznacz w taki przypadku słowo miernie? Nie mam nadciśnienia nie jestem sportowce. 2 lata temu przy wykonywania rtg takie diagnozy nie było?
Witam, Mam 16 lat i chciałbym spróbować swoich sił w Muay Thai. Mam co do tego wątpliwości i chciałbym żebyście mi wyjaśnili pare rzeczy. Chodzi mi tu o moją posture - czy się nadaje, czy warto zaczynać. Mam 191 cm wzrostu i 90kg wagi. Nie trenuje na siłowni, więc nie jestem zbytnio umięśniony. Z kondycją też nie jest wyśmienicie, gram od czasu do [...]
[...] po 1h treningu mało co sie pociłem, tak samo w pracy pracuje w budowlance i przy normalnej pracy nawet mało intensywnej zaraz robie sie mokry a z głowy to kapie. Jeślo chodzi o badania jest wszsyko ok jedynie hematokryt i hemoglobina ponad norme ale to raczej nic wspólnego z potliwościa nie ma. Znacie jakies dobre sposoby zeby sie tak nie [...]
